Was ist Yoga?

Yoga ist ein ganzheitlicher, hinduistisch geprägter Übungsweg für die Seele, den Geist und den Körper. Jedes Asana (Übungspraxis) ist neben der körperlichen Kräftigung, ein innerer kreativer Prozess, der uns neue Dimensionen eröffnen kann. Heute kennen wir im Westen vor allem den Hatha-Yoga, der uns den Weg der inneren Erleuchtung weist. Mit ethischen Handlungsansätzen, täglicher Übungspraxis- Asana, Atemübungen- Pranayama - Übungen zur Beruhigung und Reinigung auf mentaler und energetischen Ebene, führt uns der Hatha- Yoga in die Stille zur Konzentrationsfähigkeit. Hier beginnt der Übergang zur Meditation, zu unserem Selbst. Diesen Schulungsweg finden wir in den verschiedenen Yogaschulen: z.B. Patanjali Yoga Sutra beinhaltet der achtfache Pfad, auch als Spiegel der Seele genannt; In der Bhagavad Gita, wird der Bakthi Marga als der Yoga Weg der Hingabe dargestellt. Die verschiedenen Yogaschulen haben sich in der Entstehungsgeschichte gegenseitig geprägt und beeinflusst.

Gesundheit

Heutzutage ist der Yoga immer noch oder gerade wieder aktuell. In der modernen Zeit, in welcher wir ständig gefordert oder sogar gestresst uns fühlen, kann Yoga uns helfen, innere Ruhe zu erlangen. Täglich kurze Zeit sich selber zu gönnen, fördert unsere Gesundheit und Ausgeglichenheit, daraus kann Wohlbefinden und Zufriedenheit entstehen. Die Körperübungen, Asana helfen unseren oft einseitig belasteten Körper auszugleichen: mit Aufrichtung, Lockerung, Dehnungen und Kräftigung der Muskulatur und Balanceübungen. Durch die Körperarbeit erreichen wir mehr Stabilität und zugleich Leichtigkeit: Sthiram Sukham Asana, PYS. 2,6. Die Atemübungen, Pranayama führen uns mit der Konzentration auf den Atem, in die Stille und schenken uns Ruhe und Gelassenheit. Der Energiehaushalt wird gereinigt und harmonisiert. Sind die Gedanken durch die Konzentration auf den Atem unter Kontrolle, erweitert sich das Bewusstsein. In der Meditation kann der Übende die Verbindung zu seinem Selbst neu erfahren und sich mit der Einheit verbinden. Diese Erfahrungen ermöglichen uns, die Lebenshaltung positiv zu gestalten und innere Zufriedenheit zu erreichen.