Mein Yoga Unterricht

Im Gruppenunterricht gehe ich neben der Praxis auf die Yogaphilosophie ein und vermittle damit Inhalt und Ziel in der Yogastunde. Zentrale Themen sind Patanjali Yoga Sutra (Achtfache Pfad), Hatha Yoga Pratipika und Bhakti Yoga. In meinem Yogaunterricht möchte ich alle Menschen ansprechen: Mit oder ohne Yoga-Erfahrung, auch das Alter spielt keine Rolle. In meinem Yogaunterricht achte ich besonders darauf, dass Jeder seinen individuellen Weg, seinen Bedürfnissen und Fähigkeiten folgen kann, ohne Anforderungsprofile. Auch nehme ich in meiner Yogapraxis auf die heutigen körperlichen Verhältnisse Rücksicht und gestalte meinen Unterricht zeitgerecht. Dazu ist jeder Teilnehmer aufgefordert, seine Fähigkeiten kennenzulernen und zu nutzen, Grenzen zu respektieren und dadurch im Einklang mit seinem Körper, der Seele und dem Geist Fortschritte zu erzielen. Der Unterricht ist in: Einklang- Aufwärmen- Asana (Praxis), Pranayama (Atemübungen- Achtsamkeitsübungen) und Ausklang (Meditationsübungen, Yoga-Nidra) gestaltet.

Schwangerschaftsyoga

Im Schwangerschaftsyoga beziehe ich mich auch auf das Hatha- Yoga. Die Übungen sind speziell sanfte Asana für Schwangere zur Förderung der Wahrnehmungs-Bewegungs- und Entspannungsfähigkeit. Es werden auch Atemübungen unterrichtet, speziell die Bauchatmung und das Tönen zur Begleitung der Wehen. Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditationen runden den Unterricht ab.

Beckenboden- und Rueckbildungsyoga

Im Beckenboden und Rückbildungsyoga nach der Schwangerschaft, vermittle ich anatomische Kenntnisse des Beckenbodens. Es werden Übungen, Asana zur Wiederherstellung der Wahrnehmungsfähigkeit, Beweglichkeit und Haltefähigkeit des Beckenbodens vermittelt. Wir lernen im Alltag unseren Beckenboden bewusst zu schonen; Bei Druckerhöhung, Belastung, Ernährung etc.
Im Unterricht werden Asana zur Anregung von Stoffwechsel und Kreislauf erlernt und Asana für die Mobilität, Kraft, Körperstatik und für das Gleichgewicht geübt.

Svastha Yoga Therapie

Das Svastha Yoga Therapie Programm ist aufbauend auf den Lehren Krishnamacharya und beinhaltet die Essenz aus dem traditionellen Yoga und Ayurveda, verbunden mit der modernen Medizin. Meine erlernten Kenntnisse führen mich über das Bewegungssystem, sowie Anatomie der Atmung, zu den Atemwegs- und Herzkreislauferkrankungen und neurologische- und immunologische Erkrankungen, sowie seelische und psychische Probleme. Svastha Yoga ermöglicht aus einer ganzheitlichen Pespektive den Prozess des Gesundwerdens anzugehen. Unter Anwendung von Körperübungen und Atemtechniken, sowie auch Meditationen und Philosophischer Aspekte helfen den Betroffenen wieder ins Gleichgewicht zu finden. Das therapeutische Yoga ergänzt und erweitert das Spektrum der Behandlung und die Komponente der Selbstwirksamkeit, mit der, der/ die PatientIn aktiv teilhaben und mitgestalten kann. Weiter wird dem Patient/ der Patientin durch die Meditation der innere Zugang zu sich selber wieder eröffnet. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, dadurch wird das Urvertrauen aufgebaut und der Zugang zum Lebenslicht wird möglich.